【瞑想用音声】水の音とピアノのヒーリングミュージック

youtubeで見つけた動画を共有します。ピアノのヒーリングミュージックと水音の音楽です。作業用BGMとしても、いらないものを捨てて断捨離したい気分の時にもよいでしょう。

※おすすめの瞑想スタイル例 → 何も考えない、

1.椅子に座って、何度か意識して大きく息を吐いて深呼吸
2.自然に深い呼吸のまま、コントロールしないでのんびりすごす。
3.寝ない。雑念や感情が浮かんだらひたすら観察。

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