youtubeで見つけた動画を共有します。チベットの僧が用いる楽器で、瞑想やヒーリング用に最適なBGMのひとつです。そんなに存在感がないBGMなので作業用やヨガ用にもありかと。
Tibetan Bowls （チベットのシンギングボール）は、倍音の癒やし効果が素晴らしいと静かな人気があるようです。
しばらく聞いていると、分刻みで時間をカウントするような都会的な感覚は消えていく気がします。
※おすすめの瞑想スタイル例 → 寝る前提で行う
1．軽く運動してカラダをほぐす（数分くらいで）
2．ベットか布団に横になり、ひたすらゆっくり吐いて自然に吸う
3．眠くなったらそのまま寝る
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追記 シンギングボウル・クリスタルボウル・シンギングリンなどなど、この手の楽器はいくつかあります。寝ながら聞くのが気持ちいいです。
